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Wintersport
Auch im Winter ist der Mineralstoffverbrauch nicht zu unterschätzen!
Ob beim Langlauf, Biathlon, Slalom oder auch bei Abfahrten - der Körper wird stark beansprucht und die Konzentration gefordert. Da auch bei Kälte der Energieverbrauch sehr hoch ist, sollten für einen erfolgreichen Wettkampf bereits vor dem Start die Speicher in ausreichender Mineralstoff-Menge gefüllt werden. Wer dies missachtet, wird seine berüchtigten „Leistungseinbrüche“ verspüren.
Bei längeren Distanzen, wie z.B. beim Biathlon oder beim Skilanglauf, ist darauf zu achten, dass im Rennen Kohlenhydrate sowie Natrium (Salz) zugeführt werden. Dies gelingt am besten durch ein isotonisches Warmgetränk, das von Betreuern zugereicht werden kann.
Bei beanspruchter hoher Konzentration, wie z.B. bei der Abfahrt oder beim Slalom, ist kurz vor dem Start ein „Energiekick“ von großer Wirksamkeit. Ein flüssiges Kohlenhydrat-Gel aus der Tube ist der Geheimtipp erfolgreicher Wintersportler.
Wer gut regeneriert, wird auch am Folgetag seine Höchstleistung abrufen können. Die „verletzten“ Muskelzellen sind daher unmittelbar nach dem Rennen mit Proteinen wieder aufzubauen. Bequem gelingt dies durch den Einsatz unseres „Regenerations-Turbos“, der sich in der warmen Winterjacke leicht verstauen lässt.
Unser Tipp: Unsere Lektüre DIE BESTEN TIPPS für Wintersportler ist einzigartig und von vielen namhaften Sportlern äußerst erfolgreich erprobt. Mache sie dir zu deinem Vorteil!
Wie sieht die optimale Versorgung aus?
Einzigartige und speziell auf die Sanct-Bernhard-Sport-Produkte abgestimmte Verzehrempfehlung:
Verzehrempfehlung: Wintersport
Vor dem Wettkampf
Fülle deine Speicher auf!
Die Kohlenhydrat- und Natriumzufuhr muss bereits vor dem Start ideal abgestimmt sein. Nachts kommt es über die Atmung, den Schweiß sowie nach dem Aufstehen über den Morgenurin zu einem hohen Flüssigkeits- und damit auch Natriumverlust. Zudem sind die Kohlenhydratspeicher morgens auf dem Tiefstand.
Trinke am Vorabend und 1 Stunde vor dem Start jeweils 500ml Isoton-Energiedrink.
Tipp bei extremen Herausforderungen: Trinke zusätzlich 15 Minuten vor dem Start 1 Tube Liquid-Energie-Pur.
Während des Wettkampfs
Achte auf deine konstante Versorgung!
Trinke während des Wettkampfs eine kleine Portion Isoton-Energiedrink.
Trinke als Energiekick eine Tube Liquid-Energie-Pur.
Zusätzlich ausreichend Wasser.
Nach dem Wettkampf
für die schnelle Regeneration!
Innerhalb der ersten halben Stunde nach der Aktivität ist der Stoffwechsel noch angekurbelt. Daher kann der Körper die zugeführten Nährstoffe in einem erhöhten Maß aufnehmen und verarbeiten.
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Wettkampfende 1 Tube Regenerations-Turbo + BCAA oder 500 ml Protein-Regenerationsturbo, womit du unmittelbar entscheidende Nährstoffe bereitstellst.
Warum eine Eigenversorgung im Wettkampf?
Gehe kein Risiko ein – mit deiner bewährten und verträglichen Sanct-Bernhard-Sport-Selbstversorgung bist du auf der sicheren Seite.
Wichtig: Teste deine individuelle Ernährungsstrategie ausgiebig in langen Trainingseinheiten!
Wie sieht die optimale Versorgung aus?
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Vor dem Training
Die richtige Grundlage verbessert dein Trainingsergebnis!
Trinke am Vorabend und 1 Stunde vor dem Start jeweils 500ml Isoton-Energiedrink.
Tipp bei extremen Herausforderungen: Trinke zusätzlich 15 Minuten vor dem Start 1 Tube Liquid-Energie-Pur.
Während des Trainings
Ein effizientes Training steigert dein Leistungsvermögen!
Trinke während des Wettkampfs eine kleine Portion Isoton-Energiedrink.
Trinke als Energiekick eine Tube Liquid-Energie-Pur.
Zusätzlich ausreichend Wasser.
Nach dem Training
Die richtigen Nährstoffe für die Regeneration!
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Wettkampfende 1 Tube Regenerations-Turbo + BCAA oder 500 ml Protein-Regenerationsturbo, womit du unmittelbar entscheidende Nährstoffe bereitstellst.
Diese Nährstoffe sind entscheidend für deinen Erfolg:
Wissenswertes: Flüssigkeit – bewahrt vor Leistungseinbruch
Wissenswertes: Kohlenhydrate – der Treibstoff für die Muskeln
Wissenswertes: Natrium – entscheidet bei Krämpfen